Conseils Sport

EFFINOV SPORT partenaire des sportifs ! Nous accompagnons avec notre gamme EFFINOV SPORT, depuis maintenant plusieurs années, de nombreux sportifs avec succès. Ce sont... Lire la suite

Le rôle essentiel de l'hydratation dans la performance sportivePourquoi s'hydrater pendant l'effort sportif ? Une bonne hydratation régulière permet de réguler la... Lire la suite

Conseils nutritionnels AVANT, PENDANT et APRES un ULTRA-TRAIL L'Ultra Trail est l'une des pratiques sportives les plus dures pour l'organisme car l'effort fourni est... Lire la suite

Soignez votre récupération ! On ne le dira jamais assez la phase de récupération est tout aussi importante que la phase de préparation et vous permettra de poursuivre... Lire la suite

Notre expertise en nutrition sportive à votre service pour un MDS réussi ! Le Marathon Des Sables, plus communément appelé le MDS, est une course à pied en 6 étapes... Lire la suite

Effinov Nutrition : une gamme de compléments alimentaires pour sportifs sans aucun risque vis-à-vis des contrôles antidopage Les sportifs doivent être tout... Lire la suite

Quelques conseils pour une reprise sportive réussie  Pourquoi reprendre progressivement la course à pied ? Pour espérer progresser régulièrement il vous faudra... Lire la suite

Quel complémentaire alimentaire pour se muscler ? La musculation est une pratique de longue haleine qui demande de la rigueur, de l’énergie et de la patience pour... Lire la suite

C'est le premier acte de la préparation d’une année ou d'une saison de course à pied : La planification. Se poser face à une feuille blanche et se dire : "Quelles... Lire la suite

Adapter sa stratégie nutritionnelle aux variations de températures Nous préparons consciencieusement nos tenues de sportifs, pour affronter le chaud ou le froid du... Lire la suite

Déséquilibre acido-basique : causes et conséquences Y a-t-il un lien possible selon vous, entre une tendinite d’Achille du coureur, une gastroentérite, une carie... Lire la suite

Les graisses (lipides) dans l’alimentation du sportif ont un rôle essentiel et pourtant … Je me souviens avoir eu, en stage d’équipe de France des 100 kms et 24... Lire la suite

Activité sportive en été : quelques conseils pour rester en forme au soleil L’été est arrivé et les fortes chaleurs aussi. Vous pratiquez peut-être une activité... Lire la suite

Stratégie nutritionnelle à J-7 pour optimiser ses stocks en glycogène avant une épreuve sportive L'idée est de respecter quelques phases à une semaine du départ de... Lire la suite

Quel est l'échauffement idéal avant une épreuve ?  L’échauffement idéal est celui qui : 1 - Répond à l’effort à produire sur l’épreuve à venirOn ne fera pas le même... Lire la suite

L’endurance… et comment progresser en endurance ? L’endurance, c’est la base de l’entrainement en course à pied puisque tous les coureurs commencent par le footing! Il... Lire la suite