Acide hyaluronique, collagène : quels bienfaits sur la peau ?

Comment garder une peau éclatante avec l’acide hyaluronique et le collagène ?

Garder une peau de bébé toute sa vie, qui n’en rêve pas ? Mais force est de constater qu’à partir d’un certain âge, la peau perd de son élasticité et de sa fermeté. Les tâches et ridules font leur apparition et notre reflet dans le miroir nous renvoie un visage fatigué. En cause, la diminution de l’acide hyaluronique et du collagène. Ces deux molécules présentes dans nos structures cellulaires ont chacune des propriétés spécifiques sur l’hydratation et la fermeté de notre peau. Seul problème, leur activité dans nos cellules diminue avec le temps, et les agressions extérieures accélèrent ce processus. Quels rôles jouent-elles sur notre épiderme ? Peut-on prévenir leur déclin pour préserver la beauté de la peau ? On vous aide à y voir plus clair.

L’acide hyaluronique, essentiel pour une hydratation optimale de la peau

Le pouvoir hydratant de cette molécule est impressionnant : telle une éponge ultra-absorbante, l’acide hyaluronique peut se gorger de 1000 fois son poids en eau ! En attirant et en retenant l’eau, l’acide hyaluronique améliore la texture de l’épiderme et contribue à une peau rebondie et hydratée. Il lisse et réduit l’apparence des rides et des ridules causées par la déshydratation.

Mais ce n’est pas tout. Impliqué dans la croissance cellulaire, l’acide hyaluronique augmente la vitesse de régénération des cellules. Il favorise ainsi la cicatrisation et maintient la fermeté de la peau. Mais dès 30 ans, les niveaux d’acide hyaluronique dans la peau baissent et les effets de cette diminution se traduisent par un épiderme :

> moins hydraté;

> moins élastique;

> moins rebondi;

> plus fin;

> sujet à l’apparition des rides et ridules.

En médecine esthétique, il est utilisé sous forme d’injections afin de combler les espaces entre les cellules et contrôler la formation des vaisseaux sanguins. La peau paraît repulpée, les rougeurs et les cernes sont atténuées et les rides lissées.

Afin de prévenir son déclin, une complémentation d’acide hyaluronique est possible par voie orale sous forme de complément alimentaire. Cela limite les effets du vieillissement cutané de façon naturelle et sans technique invasive.

Le collagène, garant de la fermeté et de l’élasticité de l’épiderme

Structural et fibreux, le collagène représente la protéine la plus abondante du règne animal : il constitue 25 % de la masse des protéines présentes chez les mammifères. Ce sont les fibroblastes – sortent de cellules de soutien présentes dans les couches profondes de la peau – qui synthétisent naturellement le collagène. Il forme un maillage qui soutient la structure de la peau. Le collagène maintient la fermeté de l’épiderme et améliore l’élasticité cutanée.

Mais comme pour l’acide hyaluronique, cette production diminue avec l’âge, ce qui entraîne un affaissement de la peau et accentue l'apparition des rides. On estime cette perte de 1 à 1,5 % par an. Certains facteurs externes accélèrent ce déclin :

> le soleil,

> la pollution,

> l’alcool,

> le tabac…

Il est possible de ralentir le vieillissement de la peau en prévenant la dégradation du collagène. Pour cela, protégez-vous des UV et adoptez une alimentation équilibrée riche en anti-oxydants ! Ils aident notre organisme à lutter contre les agressions extérieures pour garder une peau plus lisse et plus souple. Elle conserve ainsi son éclat, son élasticité et sa fermeté. Privilégiez particulièrement :

> les agrumes;

> les fruits oléagineux;

> les légumes verts;

> les plantes aromatiques;

> les produits de la mer.

Les anti-oxydants, pour booster l'action cutanée de l’acide hyaluronique et du collagène

La vitamine C

Cet anti-oxydant est capable de contrer les effets néfastes des radicaux libres sur le vieillissement cutané. Il intervient dans la synthèse du collagène. On le retrouve principalement dans les fruits et légumes, avec le jus d’orange en première ligne ! Pour une peau lumineuse et pleine d’éclat…

La vitamine E

On retrouve la vitamine E dans les corps gras. Son action antioxydante sur les membranes des cellules agit comme un effet anti-âge qui renforce la beauté de la peau et prévient les tâches liées à l’âge. Pour augmenter vos apports en vitamine E, misez sur les amandes, les noisettes, l’huile de pépins de raisin, de maïs et de germe de blé.

Le zinc et le sélénium

Ces oligoéléments essentiels ont des propriétés très proches. Ils contribuent à la cicatrisation et interviennent dans le traitement des affections de la peau. Ils participent à la régénération des tissus et luttent contre les radicaux libres. En somme, le zinc et le sélénium affinent le grain de la peau. Envie d’un plateau de fruits de mer ? Ils en contiennent de bonnes teneurs.

Co-enzyme Q10

Ce complexe est impliqué dans la transformation de l’alimentation en énergie pour les cellules. La teneur en co-enzyme Q 10 diminue à partir de 30 ans. Divers facteurs accélèrent sa diminution comme l'effort physique extrême, le stress, une consommation accrue d'alcool et de tabac. Son utilisation en cosmétique agit sur la réduction des rides et sur la douceur de la peau. Le co-enzyme Q 10 se retrouve principalement dans la viande et le poisson.

Pour une peau lumineuse, faites l’expérience de nos compléments alimentaires à base d’actifs brevetés !

Article rédigé par Elise Brion Beckers – Diététicienne et Rédactrice web. 

Sources : contributeurs aux projets Wikimedia. (2024b, octobre 25). Acide hyaluronique. Collagène. (2022, 13 septembre). Collagène : présentation, bienfaits et conseils d’utilisation. Santé Science. Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. (2024, 14 novembre). Anses - Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de L’alimentation, de L’environnement et du Travail. Contributeurs aux projets Wikimedia. (2024c, novembre 11). Vitamine C.