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Comment adapter son alimentation à l'effort aux variations de températures ?
Publié le : 02/07/2019 12:15:55 | Catégories : SportAdapter sa stratégie nutritionnelle aux variations de températures Nous préparons consciencieusement nos tenues de sportifs, pour affronter le chaud ou le froid du dehors, mais curieusement, no [...]
Endurance : comment progresser ?
Publié le : 02/07/2019 12:03:33 | Catégories : SportL’endurance… et comment progresser en endurance ? L’endurance, c’est la base de l’entrainement en course à pied puisque tous les coureurs commencent par le footing! Il peut être plus ou moins lo [...]
En été, protégez votre peau et vos cheveux avec l’huile d’onagre
Publié le : 02/07/2019 12:00:54 | Catégories : Alimentation SantéLes bienfaits de l'huile d'onagre en été La période estivale est souvent synonyme de vacances à la mer ou à la montagne. Si ce moment privilégié est propice à la détente, fait du bien au corps [...]
Course à pied : Quel est l'échauffement idéal avant une épreuve ?
Publié le : 02/07/2019 11:56:41 | Catégories : SportQuel est l'échauffement idéal avant une épreuve ? L’échauffement idéal est celui qui : 1 - Répond à l’effort à produire sur l’épreuve à venirOn ne fera pas le même échauffement avant le départ [...]
Comment optimiser ses stocks en glycogène avant une épreuve sportive ?
Publié le : 02/07/2019 11:41:12 | Catégories : SportStratégie nutritionnelle à J-7 pour optimiser ses stocks en glycogène avant une épreuve sportive L'idée est de respecter quelques phases à une semaine du départ de votre épreuve sportive pour qu [...]